基礎体温舌の下なぜ？

Thu, Oct 20, 2022 01:48 AM

Melissa

「基礎体温」は、早朝、舌下で測定するのはなぜ？

基礎体温の測定部位は体温測定は腋窩に比べ、舌下のほうが測定が安定しており、発汗の影響もありません。

排卵が起こると、その後、プロゲステロン（黄体ホルモン）の分泌が始まるので、低温期より0.3～0.5℃、基礎体温が上昇する高温期に入ります。高温期は12～14日続きます。 16日以上、高温期が続く場合は妊娠の可能性があります。

(1) 月経周期と基礎体温の年齢変化基礎体温について、「卵胞期」の平均体温は年齢変化がなく、36.4度でほぼ一定だった。一方、「黄体期」の平均体温は、10代から20代後半にかけて徐々に上昇し、29歳で36.7度まで上昇した後、30代では安定し、42歳を過ぎると下降することが分かった。

排卵すると、基礎体温は必ず上がります。そして、高温相が3日以上続いたら排卵は終わったと考えてよいでしょう。また、排卵がない場合、体温はずっと低温相を示したまま変化は見られません。

日本人の平均体温は36.89度実は、日本人の平均体温は36．89度±0.34度^※と言われています。驚くことに、37度は日本人の平均的な体温の範囲に入っているのです。

脇の下などの場合は、汗をかいたり、外気の影響などにより体温が変化しやすいのですが、口の中であればその影響を受けることがありません。そのため、より正確な基礎体温を知るためにも口の中という測定場所が最適なのです。

朝起きたらすぐにはかる基礎体温は、毎朝できるだけ同じ時間に測るのが理想ですが、もし1～2日測り忘れても気にしないで。続けることが大切です。起床時間がまちまちな場合も、起床後すぐに測りましょう。

排卵期と低温期を終えた高温期の途中（7～10日頃）で、一時的に基礎体温が低下する現象のことを「インプランテーションディップ」といいます。このような時期に基礎体温が下がるのは着床が起こったタイミングだとされており、既に認知されているアメリカでは妊娠傾向の1つだと考えられています。

正常に排卵が起こり、生理周期の整っている人の場合、生理開始から排卵までの2週間が「低温期」となり36.3℃前後、排卵日から生理開始までが「高温期」となり36.7℃前後になります。

基礎体温とは「普通の体温」と違い、女性ホルモンの状態を知るために測定する体温ということが分かりました。継続して記録することで自分の体のリズムを把握し、より自分の体を理解することができます。