糖尿病は痩せれば治りますか？

糖尿病にダイエットは効果がある？糖尿病と肥満の関係

糖尿病で痩せたら治ったは本当か？ 最後に本題ですが、厳密には「糖尿病で痩せたら治った」は誤りです。 肥満がある糖尿病でダイエットを行うことで血糖値をコントロールすることはできます。 しかしこれは糖尿病が完治したわけではなく、体重がもとに戻るとまた血糖値が高くなります。

空腹時の血糖値の高さとそのリスクついて知っておきましょう

空腹時血糖値が100mg/dL以上の場合、詳しい検査を受けるなど、何らかの対策を取ることが望ましいとされます。 空腹時血糖値が126mg/dL以上となると、糖尿病の診断基準に該当してしまいます。 126mg/dL未満でも、空腹時血糖値が110〜125mg/dLの人は「境界型」と呼ばれ、いわゆる糖尿病予備群の状態です。

低血糖は健康な人にも起こる？

主に糖尿病の方に起こる症状ですが、糖尿病ではない方にも起こりうることがあります。 健康な人でも、不規則・不健康な食事を続けていると、体がインシュリンを分泌しすぎてしまい、低血糖を引き起こすことがあります。 ご飯やパンなどの炭水化物や、甘いもの・お酒を中心とした食事ばかり取られていませんか？

果物は糖尿病の人の味方 カラフルな果物を食べると糖尿病リスクが減少

果物には果糖や食物繊維が含まれており、血糖を比較的上げにくいことが知られており、糖尿病の食事療法でも勧められている。 とくにブルーベリー、ブドウ、リンゴを食べると、糖尿病の発症リスクが低下するという報告がある。

血糖値のコントロールにおすすめの食べ方＆レシピ

ご飯やパン、麺類など糖質を多く含む食品を食べる際には、先に野菜から食べるようにしましょう。 また、食物繊維を含むキノコや海藻類、大豆などの豆類もおすすめです。 ことで、血糖値の上昇を緩やかにする効果が期待できます。 また、野菜や海藻、キノコ、こんにゃくなど、食物繊維を多く含む食材は歯ごたえもあるため咀嚼回数も増えます。

パンやケーキの「血糖値を上げない食べ方」オリーブオイルがいいって

菓子パン（メロンパン、あんぱんなど）やケーキは、砂糖をたっぷり使っているので糖質が多く、血糖値が急上昇しやすいです。 空腹時に食べる場合は半分～1/4個程度まで減らし、小分けにゆっくり食べることで血糖値の急上昇を防げます。

お腹がすいて眠れない時の対処法は？寝る前に食べて良いものも紹介

食事をしてブドウ糖を摂取すると、30分程度で血糖値がピークに達し、その後3〜4時間かけて徐々に血糖値が下がり、空腹を感じるようになります。 空腹を感じると交感神経が活発になって脳が覚醒してしまうため、眠れなくなってしまうのです。

GI値って何？太りにくい炭水化物の選び方

パスタは小麦の加工品ですが、歯ごたえの残る固ゆでで食べることが多いので、GIは低めです。 またパスタに主に使われるデュラムセモリナ粉は、普通の小麦粉よりGIが低いことも、理由のひとつです。 各GIは油脂類と一緒に食べることで消化が遅くなり、GIはさらに低くなります。

トマトは糖質があるのに血糖値を下げる？糖尿病にも良いのか検証

実はトマトのGI値（※）は30で、低GI（血糖値を上げにくい）食品に分類されています。 GI値（※）糖質の吸収度合いを表したもので、GI値が低いほど血糖値の急激な上昇を抑えることが出来ます。 トマト(150g/個) 1個あたりの糖質量は5.5g、ミニトマト(20g/個） 1個あたりの糖質量は約1.2gです。

食後高血糖はグリセミック指数（GI）で対策

牛乳や乳製品のGI値は20から29ぐらいで、GIに1食当たりの炭水化物の量をかけたGL（グリセミック・ロード）という指標でも低い数値が出ている。

日本の糖尿病患者の寿命は延びている 寿命は30年で10年間延長

糖尿病患者の平均死亡時年齢は男性71.4歳、女性75.1歳。 前回の1991〜2000年に比べ、男性で3.4歳、女性で3.5歳延びた。 1971〜80年の調査時と比べると、男性で8.3歳、女性で10.2歳延長しており、日本の糖尿病患者の寿命が着実に伸びていることが示された。