ココア飲むとどうなる？

寝る前のココアが安眠とダイエットに効果的？効果や飲み方を詳しく解説

ココアには、テオブロミンという自律神経を整える作用のある成分が含まれています。 自律神経が整うことは、寝つきを良くしたり、眠りが深くなる効果があるので、ココアを飲むことで睡眠の質が高まるのです。 また、ココアにはダイエット効果もあります。

【素朴な疑問】ホットココアを作るとき「お湯」or「ホットミルク

【現在、温めた牛乳派が優勢ですよ〜！】 では、アンケートの集計結果を見てみましょう。 記事執筆時点では「温めた牛乳」51%で、「お湯」49%をわずかに上回っています。 シンプルな二択だからこそ、ここまで見事に回答が割れているのが面白い！ ただ興味深いのは、年代別だと20代以外は微妙にお湯派が優勢なんですよね。

Q4 チョコレート・ココアは1日にどれくらい食べると健康によいです

生活習慣病の改善などの健康効果に関する報告から、1日に少なくとも5～10 g程度のビターチョコレート（1～2片程度）又はココア一杯（純ココアで5～10 g程度）を毎日続けることが良いと考えられています。

「喉の痛みを和らげる」はちみつのおススメの食べ方をご紹介

喉の粘膜を保護する作用があります。 はちみつの水分量は約２０％と低いですが、周囲から水分を集めて閉じ込める保湿効果がとても高いです。 適度な粘度と高い保湿効果で、乾燥から強力に喉粘膜を保護します。 また喉に付着した雑菌を倒すだけではなく、荒れた粘膜を保護する作用があるのです。

急性咽頭炎｜新宿 耳鼻科

もともとお茶には栄養成分がたくさん含有されていて、殺菌作用も高いです。 中でも、ほうじ茶や番茶は消炎効果もあるので急性咽頭炎になったときにぜひ飲んでほしい飲み物です。 また、利尿作用もあるので発熱時に体温を下げる効果も期待できます。 飲み物でいうと、ゆず茶もおすすめです。

のどが痛い時の料理

食事のポイント 「熱い」、「辛い」、「すっぱい」といったのどに刺激の強いものは避けて、なるべくのどごしがよく、消化のよい食べ物にしてあげてください。 それでも食べるのがつらいようでしたら水分だけでもしっかり摂るよう心がけてください。 その場合も炭酸水など、のどに刺激を与える飲みものは避けましょう。

のど（喉）が痛くなった時の原因別対処法

外用薬としては、トローチやドロップのなめる薬や、うがい薬、のどスプレーなどがあります。 それぞれ成分によって作用が異なりますが、主には殺菌したり炎症を抑えたりする作用があります。 また、のどを乾燥から守り湿度を適度に保つと痛みは緩和されますから、マスクをすることも痛みを緩和する一つの方法です。

はちみつの食べ過ぎにはどんな影響がある？保湿やダイエットにも有効な

1日に最適な摂取量はおよそ30g（大さじ2杯）で、朝、昼、晩の3回に分けて1回に10gずつ摂るのがおすすめです。 40gまでなら健康に影響が出ることはないとが証明されていますが、それ以上の摂取は糖分の過剰摂取に繋がるので控えましょう。

「はちみつ」がノドに良い理由をご存知ですか？

はちみつは非常に強力な殺菌作用を持っていることから、のどの炎症やせきなどの症状を抑える効果が期待できます。 そのため、辛いせきやのどの痛みなどの症状の緩和に、はちみつの殺菌効果が役立ちます。

ハチミツが咳に効くのは本当ですか？

ハチミツには少なくとも180の成分が入っていて抗酸化作用や抗菌作用を有しており、これらの作用が咳を抑える理由ではないかと推測されています。 もし風邪の咳がなかなか治らない場合には寝る前などにハチミツを少量摂取するのも１つの方法ですのでぜひ試してみてください。